זעקס בענעפיץ און סיבות צו אָנהייבן עסן פיסטאַשקע פּוטער

די מערסט פאָלקס נוס פאַרשפּרייטן וואָס וועט ברענגען אַ positive ענדערונג אין דיין דיעטע איז פיסטאַשקע פּוטער. עס איז געמאכט פון דאַר און ראָוסטיד פּינאַץ און איז קעסיידער ינקלודעד אין דער גרופּע פון ​​געזונט פודז. עס איז פול פון נוטריאַנץ וואָס זענען נוציק פֿאַר דיין געזונט, אַזוי לאַנג ווי איר הנאה עס אין מאַדעריישאַן. עס אויך האט אַ ברייט קייט פון געזונט בענעפיץ וואָס איר קען קיינמאָל וויסן וועגן!

Peanut butter  (1)

1. ימפּראָוועס מוסקל און נערוו געזונט

מאַגנעסיום איז אַ יקערדיק נוטריאַנט וואָס רעגיאַלייץ הונדערטער פון כעמישער ריאַקשאַנז אין דעם גוף, פיסטאַשקע פּוטער איז אַ ווערטפול מקור פון עס. עס כּולל וועגן 12% מאַגניזיאַם פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק. אַז מיטל בלויז 2 טייבאַלספּונז פון דעם געשמאַק פּוטער קענען פֿאַרבעסערן דיין געזונט. עס קענען העלפֿן איר האַלטן אַ געזונט נערוועז סיסטעם, שטאַרק ביינער און ציין, נאָרמאַל גוף טעמפּעראַטור און הויך ענערגיע לעוועלס. אויסערדעם, פיסטאַשקע פּוטער קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין סעראַטאָונין לעוועלס, וואָס וועט פירן צו בעסער שלאָפן.

2. רידוסיז די ריזיקירן פון צו פרי טויט

שטודיום האָבן געוויזן אַז טעגלעך סערווינגז פון פּינאַץ זענען עפעקטיוו אין רידוסינג די ריזיקירן פון פילע סיבות פון טויט, ספּעציעל קאַרדיאָווואַסקיאַלער מאָרטאַליטי. זיי אַנטהאַלטן פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען וווילטויק פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. די קאַמפּאַונדז קענען אויך רעדוצירן הויך בלוט דרוק און נאָרמאַלייז עס.

Peanut butter  (2)
Peanut butter  (4)

3. נאָרמאַליזעס סטרעסס לעוועלס

שטודיום האָבן געוויזן אַז פודז וואָס זענען רייַך אין פאַץ, אַזאַ ווי פיסטאַשקע פּוטער, אַנטהאַלטן ביתא-סיטאָסטעראָל, וואָס העלפּס צו נידעריקער קאָרטיסאָל לעוועלס, די האָרמאָנע פריי ווען איר זענט אונטער דרוק. מאל איר קען ינסטינגקטיוולי פילן די אָנטרייַבן צו כאַפּן אַ פֿאַרבייַסן מיט הויך פאַץ פֿאַר דעם גוף צו נאָרמאַלייז די קאָרטיסאָל לעוועלס. אין די קאַסעס, פיסטאַשקע פּוטער וואָלט זיין די רעכט ברירה. די הויך לעוועלס פון געזונט סאַטשערייטאַד פעט וואָס זענען אויך וווילטויק פֿאַר ימפּרוווינג די ימיון סיסטעם.

4. בוסץ ענערגיע לעוועלס

פיסטאַשקע פּוטער איז איינער פון די סנאַקס וואָס קענען בוסט דיין ענערגיע ווייַל עס איז אַ גרויס פּראָטעין אָלטערנאַטיוו. די פּראָטעינס און פייבערז זענען נישט בלויז אַן אָסאַם ענערגיע מקור, אָבער זיי אויך העלפֿן צו באַלאַנסירן דיין בלוט צוקער לעוועלס.

Peanut butter  (3)

5. פייץ אַביסאַטי

כאָטש פיסטאַשקע פּוטער איז פעט, מיט 100 קאַלאָריעס אין איין לעפל, אָבער שטודיום האָבן געוויזן אַז דאָס קען אויך העלפֿן איר רעדוצירן וואָג. עסנוואַרג וואָס כּולל הויך סאַטשערייטאַד פאַץ, אַזאַ ווי אין פּינאַץ, קען העלפֿן מענטשן רעדוצירן וואָג און פאַרמיידן האַרץ קרענק. עס אויך כּולל געניסטעין, אַ ינגרידיאַנט וואָס העלפּס דעם גוף צו רעדוצירן סטאָרד פעט.

6. ימפּראָוועס בראַין געזונט

פּינאַץ קען זיין וווילטויק פֿאַר דיין מאַרך געזונט ווייַל זיי אַנטהאַלטן וויטאַמין E, צינק, מאַגניזיאַם און ניאַסין. זיי קענען אויך פֿאַרבעסערן דיין זכּרון און קאַגניטיוו אַבילאַטיז, וואָס איז ויסגעצייכנט פֿאַר עלטערע מענטשן. עטלעכע ריסערטשיז ווייַזן אַז דאָס אפילו העלפּס צו פאַרמיידן אַלזשעימער ס קרענק. דאָס מאכט איר נישט בלויז מער ינטעליגענט, אָבער אויך פּראַטעקץ דיין מאַרך אין די לאַנג טערמין. און דאָס איז אַן אָסאַם פֿאַרבייַסן פֿאַר דיין זיידע - באָבע!


פּאָסטן צייט: 26-2021 אויגוסט